夏天太熱，就算早上跑，一會兒熱得到苦不堪言。

若果為了參加跑步比賽，夏天裡怎樣保持狀態呢？可以改為做GYM或游泳，除了保持肌肉狀態，亦可涼快地提升心肺功能。

香港舉辦很多不同形式跑步比賽，除了跑進市區或郊區之外，還加入障礙賽元素，更具挑戰。不過凡事量力而為，報名前及比賽當日，必須清楚自己的身體狀況，同時必須留意該活動會否偏離本質。最近台灣的水上樂園嘉年華發生嚴重意外，就會令人聯想起香港快將舉辦和該嘉年華形式相似的跑步比賽，任憑彩色粉末或水劑噴灑跑手，會否影響呼吸呢？令人費解。

我相信該嘉年華裡傷者們的復原之路十分漫長，你們一定要撐住。