寓練跑於游泳

每逢夏天天氣好,我放下跑鞋,改穿泳褲游泳去。

別以為我能上山又下海,其實我上了兩次游泳初班,才能成功通過水試。以前還是兒童,可會和小孩子在泳池鬥閉氣游直池。長大成人後,覺得在泳池游來游去很沉悶,因而很少到泳池了。

最近天氣太熱,不想跑步,於是試試將練跑的方式套用於游泳上,我竟然重拾拼勁。例如以重覆跑方式,先作二百米游泳,休息片刻後再游二百米,一直累積至一千米。間歇跑的方式更容易,先慢游五十米,然後以較快的速度游五十米,我甚至把蛙式和捷泳互相交替採用。各位可根據自己的體力,調整游泳里數,凡事量力而為。

近年我家附近新設室內泳池,不擔心天氣惡劣泳池關閉,但是人多得要命,整個泳池幾乎被訓練班佔據,其他泳客只有兩條泳線使用,因此我多數去遠一點的室外泳池。固然我冒著被曬黑的風險,不過游得舒服,就算離開泳池沖身,也不會冷得震抖。

游泳對健康有很大的裨益,只要懂得游泳,就可以同時提昇心肺功能和訓練肌肉。游泳班不是兒童的專利,你可以參加成人班的,老媽參加女子訓練班游蛙式。可是那裡有學蝶泳的訓練班呢?

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我第一次學游泳的地方。

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