如非太忙，每星期至少跑步一次，至於跑步比賽方面，每年至少參加一次，今次的戰場就是令人「引以為傲」渣打馬拉松。

天水圍10K比賽無疑是最方便，由家裡樓下起跑，不用天未光出門。可是環境見慣見熟，想跑第二處地方。我想每個香港長跑好手，應該跑過的渣打馬拉松，就算報名費高昂、安排混亂、太多人HEA跑等，也要玩一次。不過收到我的牌布就忍不住離題一會：政界人物不一定要照顧各方意見，惟必須接受不同的意見，那怕是不理性的，所以胸襟必須廣闊。終日閉門做車自我感覺良好，只會令我們雙方的距離越來越遠。

好多人為長跑比賽準備一番，本來打算完成鋼琴考試後勤加練跑，沒料到也需要撥更多時間練習伴奏的歌曲，結果沒有特別練習，因此目標與上年比賽一樣：安全抵達終點。

令長跑比賽賺錢，長跑比賽氣氛好重要，讓其他人知道跑步是一件開心事，給自己充滿健康活力的身體，不是躲在一角自我感覺良好。上年我不想報天水圍10K的最大原因，就是路段靜悄悄的，這和練跑有何分別呢？選擇旺區路段聚集人氣，起跑時間為早上八時最理想。以往很多人不滿渣馬比賽大封路令他們出入不便，其實引起多少個不便呢？佔中封路影響兩個月，我們的生活仍照常，半天的封路影響根本微不足道。我的夢想渣馬10K比賽，一定要深入穿過市區，而不是在旁邊經過，先由太子彌敦道起跑，在佐敦道經西隧、干諾道中、金鐘道、軒尼斯道前往維園。〈今屆馬拉松和半馬在銅鑼灣改跑軒尼斯道，氣氛一定正〉

各位參加渣馬的朋友，到時見。